Anakku yang nomor dua tuh seneng banget berenang. Setiap akhir pekan pasti nagih berenang terus. Kami sampai pernah memberi kesempatan les privat sebelum pandemi. Tapi akhirnya berhenti karena kebijakan harus di rumah saja.
Sedih banget lho dia, jadi ngga bisa sering renang lagi.
Renang tuh olahraga yang sangat menyenangkan dan wajib mulai dikenalkan ke anak-anak. Yah meskipun ada beberapa anak yang takut air. Tapi ngga masalah juga, kalaui sering berenang mungkin anak-anak juga akan segera terbiasa.
Swim England menyebutkan kalau orang tua udah bisa mengajarkan anak berenang sejak usia mereka 3 bulan setelah mendapatkan persetujuan dari dokter.
Oke, terus apa aja sih manfaat olahraga renang buat anak-anak?
Table of Contents
Manfaat Olahraga Renang buat Anak
Moms, kalian bisa mengajak anak-anak berenang sekeluarga lho. Selain bisa meningktakan bonding, ternyata banyak banget manfaat berenang buat kesehatan anak.
1. Kesehatan Fisik
Rutin berenang bisa membantu menjaga dan meningkatkan kesehatan kardiovaskular, melatih kekuatan dan fleksibilitas, serta meningkatkan stamina.
Ngga cuma itu, anak yang rutin berenang akan memiliki keseimbangan dan postur tubuh yang baik.
Saat berenang kan seua anggota tubuh anak akan bergerak untuk melawan air. Gerakan ini yang bisa membantu mengencangkan dan memperkuat otot anak Moms.
Tubuh yang kuat tentu saja akan mendukung setiap aktivitas uang menunjang tumbuh kembang anak-anak.
2. Kesehatan Mental
Tak cuma bermanfaat untuk kesehatan fisik aja. Manfaat olahraga renang untuk anak juga baik buat menjaga kesehatan mental.
Moms ternyata berada dalam air tuh bisa bikin tubuh anak merasa lebih tenang dan riles. Inilah yang berkaitan dengan kesehatan mental.
Kalau rajin berenang, bisa membantu menjaga kesehatan psikologi, memperbaiki suasana hati atau mood dalam jangka panjang, serta menurunkan risiko deperesi pada anak.
3. Kesehatan Emosional
Wah, ternyata berenang juga bisa mendukung kesehatan emosional pada anak. Saat berenang anak akan lebih tertantang dan mereka akan mendapatklan penghargaan terhadap pencapaian dan prestasinya. Anak-anak akan lebih percaya diri pada kemampuan mereka.
Dalam jurnal Paediatrics & Child Health, ada sebuah studi yang menunjukkan kalau pelajaran berenang akan meningkatkan kemampuan berenang dan perilaku pada anak kecil pada usia 2-4 tahun.
4. Tingkatkan Fungsi Kognitif
Manfaat olahraga renang untuk anak juga baik untuk mendukung peningkatan fungsi kognitif atau fungsi otak anak, termasuk kemampuan berpikir dan mengingat pelajaran.
Menurut studi Griffith Institute of Educational Research di Australia, anak-anak yang belajar renang pada usia dini akan memiliki kemampuan dan kognitif yang jauh lebih baik daripada anak lain yang tidak olahraga berenang.
Oh ya, kemampuan membaca, visual, ekspresi lisan, mengingat cerita hingga memahami arahan juga cenderung lebih baik juga kalau anak Moms belajar berenang lebih dini.
5. Meningkatkan Bonding dengan Anak
Dilansir dari Healthline, salah satu manfaat berenang untuk anak ngga boleh diremehkan karena bisa meningkatkan hubungan orang tua dengan anak.
Moms pasti mendampingi anak-anak saat berenang, ya kan?
Orang tua pasti akan melakukan pendampingan untuk menjaga keamanan anak-anak di dalam air. Ini yang diharapkan bisa memperkuat hubungan anatar anak dengan orang tua.
Baca Juga:
8 Manfaat Gymnastic untuk Anak, Bantu Optimalkan Tumbuh Kembang
5 Olahraga Aman dan Mudah untuk Lansia, Cukup 30 Menit
Mengenal Penyakit GERD dan Cara Mengatasinya Secara Alami
Jaga Keamanan Anak Saat Berenang
Meskipun banyak banget manfaat olahraga renang untuk anak, tapi tetap aja keamanan harus menjadi nomor satu.
Selalu ada kemungkinan anak bisa tenggelam bahkan di air dangkal sekalipun.
Buat anak yang udah jago renang dan masih berusia di bawah 4 tahun, orang tua atau coach harus melakukan touch supervision, yaitu dalam jarak dekat yang bisa menyentuh anak kapan pun.
Beberapa tips di bawah ini bisa Moms perhatikan:
- Terapkan peraturan aman di sekitar kolam renang. Jangan berlari di pinggiran kolam, dan jangan mendorong teman lain.
- Pastikan Moms ngga terganggu saat mengawasai anak sedang berenang.
- Selalu jaga jarak aman dengan anak untuk bisa menangkap mereka sewaktu-waktu.
- Waspada tanda-tanda tenggelam, seperti kepala tetap berada di air atau kesulitan bernapas.
Moms juga bisa membuat kolam renang di rumah, agar anak bisa berenang sewaktu-waktu. Selain lebih privat, Moms juga bisa mengawasi mereka lebih dekat tanpa perlu khawatir atau cemas.
Kalau Moms tinggal di Jakarta, pastikan Moms memilih jasa kontraktor kolam renang Jakarta yang terpercaya.
Memiliki kolam renang pribadi di rumah ngga cuma digunakan buat olahraga aja. Kebanyakan malah menggunakannya sebagai sarana rekreasi keluarga tanpa perlu keluar rumah.
Apalagi di Jakarta Selatan yang panasnya kebangetan! Memiliki kolam pribadi adalah solusi tepat untuk rekreasi bersama anak, yang pasti sangat menyenangkan.
Tunggu apa lagi? Yuk segera cari info kontraktor kolam renang Jakarta Selatan yang menawarkan biaya terjangkau!
Penutup
Renang adalah olahraga yang sangat menyenangkan dan direkomendasikan untuk anak. Apalagi banyak sekali manfaat olahraga renang untuk anak yang bisa meningkatkan tumbuh kembang dan fungsi kognitif mereka.
Moms juga bisa mulai merencanakan memiliki kolam pribadi di rumah sebagai sarana rekreasi keluarga tanpa keluar rumah.
Selamat meningkatkan bonding bersama keluarga, Moms!