Buat sebagian orang, jenis dan manfaat suplemen fitness udah sangat dikenal buat yang sering melakukan aktivitas seperti fitness atau gym. Bahkan suplemen ini yang menjadi rahasia mengapa mereka sering fitness di gym pun memiliki tubuh atletis. Suplemen fitness juga cocok buat kamu yang sering workout di rumah.
Namun, buat sebagian yang lain ternyata jenis dan manfaat suplemen fitness masih menjadi hal yang baru saja dikenali. Apalagi buat pemula.
Suplemen apa yang paling cocok untuk pemula?
Oke, kita cari tahu dulu yuk jenis suplemen fitness apa aja?
Table of Contents
Jenis Suplemen Fitness
(sumber: ob-fit.com)
1. Suplemen Fitness Jenis Gainer
Suplemen ini terbuat dari bahan-bahan seperti protein, karbohidrat,dan juga kalori yang cukup tinggi.
Suplemen jenis ini merupakan suplemen yang digunakan oleh orang yang pingin menambah berat badan. Jadi cara kerjanya dengan memenuhi kebutuhan tubuh akan karbohidrat dan juga protein.
2. Suplemen Fitness Jenis Whey
Suplemen fitness jenis Whey punya kandungan protein hewani yang tinggi. Berasal dari susu, suplemen Whey ini membantu proses tubuh membentuk masa otot dengan memberikan asupan protein yang cukup.
Kamu bisa mengonsumsi sesaat setelah latihan atau kegiatan fitness selesai. Dengan mengonsumsi Whey, maka energi otot akan langsung terisi dan masa otot bisa terbentuk cepat.
3. Suplemen Fitness Fat Burner
Suplemen ini bertujuan untuk membakar lemak sehingga cocok banget buat kamu yang ingin menurunkan berat badan. Aman juga dikonsumsi sebagai penurun berat badan asal mengikuti anjuran dosisnya.
4. Suplemen Fitness Creatine
Kalau kamu termasuk yang gampang lelah saat sedang fitness, kamu bisa mencoba mengonsumsi suplemen jenis ini sebelum fitness. Suplemen ini mengandung asam amino yang cukup tinggi dan bermanfaat memasok energi bagi otot dan mencegah kelelahan otot terjadi terlalu cepat selama latihan.
5. Suplemen Fitness BCCA
Suplemen jenis ini hampir sama sih dengan jenis Whey. Hanya saja manfaatnya lebih ditujukan untuk menjaga otot agar ngga menyusut. Ini juga cocok buat kamu yang sering workout untuk menjaga tubuh tetap sehat dan bugar.
Jadi otot yang udah terbentuk sebagai hasil latihan, bisa tetap terjaga dengan mengonsumsi suplemen BCCA.
Suplemen Whey Protein Muscle First Pro Whey
Masih bingung pilih yang mana? Sesuai budget tapi sesuai kebutuhan juga?
Pertama-tama kamu perlu sesuaikan dulu sesuai budget, kalau misalnya budget kalian pas-pasan mau milih suplemen ini, atau itu, yang paling penting menurut diri kita.
Suplemen yang sangat penting untuk pemula menurut aku adalah protein, guys! Kenapa aku bilang suplemen yang sangat penting itu protein?
Karena kebanyakan dari kita orang Indo nih, lebih sering kekurangan protein dari real food atau dari makanan sehari-hari, guys. So, mau gak mau aku harus konsumsi suplemen whey protein untuk penuhin kebutuhan protein aku.
Muscle First punya Pro Whey dengan 24 gram protein yang tinggi banget dikelasnya, jadi aku biasanya sesuaikan untuk pemakaian pribadi aja. Kurangannya berapa protein sehari itu ya aku pake Pro Isolate. aku biasanya pakai 1-2 scoop perhari tergantung yaa tadi masuknya protein dari realfood itu berapa.
Garis-garis besar ya guys kalau kalian memang tidak bisa mencukupi kebutuhan protein dari makanan kalian sehari-hari, kayak nasi putih, telur goreng, terus campur tempe atau dada dan sayap ayam itu udah bagus guys karena dapet protein yang lumayan tinggi.
Kalo menurut aku masih kurang yaa guys karena kebutuhan protein minimal 1 gram dikali berat badan. Aku biasanya sih 2 gram dikali berat badan buat memenuhi kebutuhan berat badan. Nah itu kalo budget kalian kurang banyak dan mau pilih satu aja, kalau misalnya banyak duit jadi bisa beli suplemen apa aja.
Buat yang masih kurang pengetahuan kalian bisa pilih whey protein kayak Pro Isolate, Pro Whey, atau Pro Gainer untuk mencukupi kebutuhan protein kalian. Cuma kalo rekomendasi aku yaa tetap Pro Whey buat pemula.
Terus yang kedua kalian bisa pilih Pro BCAA supaya recovery otot kalian makin maksimal, di Pro Whey sih udah termasuk ada Pro BCAA didalemnya. Pro BCAA juga protein yang bagus buat membentuk otot biar makin maksimal, terus yang ketiga kalian bisa pilih creatine supaya otot kalian ngepam dan ber-power.
Penutup
Kalau kamu sudah mengetahui jenis-jenis suplemen pendukung fitness, tentunya kamu udah bisa menentukan mau pilih yang mana.
Pokoknya ketika mengonsumsi suplemen fitness pastikan mengikuti dosis dan aturan yang dianjurkan agar tidak membahayakan kesehatan.
Suplemen adalah penunjang dari latihan yang kamu lakukan. Jangan lupa terus lakukan latihan atau fitness secara rutin, jaga pola makan, dan kemudian dibantu mengonsumsi suplemen whey protein untuk mendapatkan bentuk tubuh idaman.
