Siapa yang anak-anaknya doyan banget ngemil? Aku kadang bingung banget kalau ngga ada stok jajan di rumah. Mana anak-anak tuh hobby banget buka tutup kulkas. Nyari apa yang bisa dimakan sepulang sekolah.
Masalahnya sekarang juga banyak banget camilan ngga sehat, apalagi yang dijual depan sekolahan, hehehe. Moms harus pintar memilih dan memilah snack yang enak tapi juga sehat. Camilan sehat ini penting juga buat melengkapi gizi tubuh seimbang.
Tingginya aktivitas anak-anak dari pagi sampai sore emang bikin mereka butuh pasokan energi biar daya tahannya ngga gampang turun.
Terus gimana sih kriteria camilan sehat buat anak?
Dilansir dari Healthy Children, anak-anak memang setidaknya mengonsumsi camilan sehat sekali dalam sehari.
Umumnya nih anak-anak suka camilan yang didominasi rasa manis, dengan kandungan lemak, gula, dan garam. Jadi Moms juga harus memilah kriteria camilan sehat sesuai dengan Angka Kecukupan Gizi (AKG).
Memilih kriteria camilan sehat tuh ngga boleh sembarangan, karena berpengaruh pada daya tahan tubuhnya.
Camilan yang terlalu asin, minuman berkalori manis dan peningkatan ukuran porsi bisa juga berpotensi menimbulkan obesitas pada anak-anak.
Maka pemberian jadwal snacking juga penting agar tidak memicu perilaku makan yang buruk dan berlebihan.
Selain jadwal snacking yang teratur, snack yang Moms berikan juga harus terjamin kesehatannya. Yuk intip tips memilih snack sehat buat anak.
1. Sediakan Camilan Sehat dan Bergizi
Camilan yang bergizi biasanya mengandung karbohidrat, protein, serta lemak seimbang dengan porsi kecil dibandingkan makanan utama.
Moms bisa menyiapkan snack ini dalam porsi kecil dengan tampilan yang menarik agar anak-anak suka. Kalau dalam bentuk kemasan, pastikan Moms mengecek AKG nya agar anak tidak mengonsumsi bahan-bahan yang ngga baik buat kesehatan.
2. Pastikan Camilan Aman
Pastikan camilan anak-anak bebas dari bahan tambahan pangan (BTP) yang berbahaya. Udah tahu bahan tambahannya tuh apa aja sih?
BPOM melarang bahan tambahan seperti asam borat, asam salisilat, kalium klorat, kloramfenol, minyak nabati yang dibrominasi, dan formalin. Bahkan ada juga pewarna tekstil seperti rhodamin B yangs erring ditemukan dalam jajanan anak-anak.
Makanan berformalin atau rhodamin B bisa membahayakan tubuh hingga menyebabkan kanker.
3. Camilan Higienis
Pastikan mengutamakan kebersihan saat mengolah dan menyajikan makanan maupun camilan untuk si kecil.
Jangan lupa mencuci tangan sebelum mengolah bahan-bahan, memakai sarung tangan plastic dan mencuci peralatan hingga benar-benar bersih.
4. Jangan Sembarangan Pilih Snack untuk Anak Obesitas
Kalau anak Moms mempunyai status gizi berlebih atau obesitas, berikan snack berupa buah potong segar alih-alih jus buah. Berikan camilan rendah gula dan rendah lemak yang aman.
Camilan di sini fungsinya untuk sarana mengontrol asupan kalori dan mempertahankan rasa kenyang.
Nola Healthy Snack, Pilihan Camilan Sehat Tanpa MSG Buat Anak
(sumber: IG @nola.snack)
Memastikan kesehatan dan kebahagiaan anak setiap hari adalah kewajiban kita sebagai orang tua. Begitu juga memilih camilan sehat untuk mereka.
Nola Healthy Snack hadir sebagai pilihan bijak dengan kandungan gizi terbaik, komposisi bahan premium, dan izin edar resmi dari BPOM yang tersertifikasi HACCP. Pilihan tepat buat snack anak yang aman dan tentu aja bebas MSG.
Gluten Free Cookies dari Nola ini merupakan cookies bebas gluten pertama di Indonesia dengan kandungan postbiotics Lactobacillus Acidophilus. Cocok banget buat penderita alergi gluten dan juga baik lho buat saluran pencernaan, Moms.
Berbahan dasar beras merah organik giling dan beras coklat organik giling yang tinggi omega 3, omega 6, serat, mineral, dan protein.
Selain itu terbuat juga dari bahan alami pilihan khususnya biji-bijian seperti gluten free oats, chia seed, dan flax seed. Dibuat secara homemade dan terjamin higienis.
Bertabur choco chips (mengandung susu) dengan ukuran cookies yang kecil sehingga memudahkan anak-anak untuk memakannya. Tidak mengandung telur, juga bebas pengawet, penguat rasa, pewarna sintetik, dan pemanis buatan.
(sumber: IG @nola.snack)
Gluten Free Cookies dari Nola terdiri dari 4 varian:
Choco Chips
Dark Chocolate
Caramelized Strawberry
Oatmeal Raisin
Moms bisa menyajikan langsung, masa simpannya sebelum dibuka 12 bulan (exp date tertera di kemasan). Pokoknya simpan di tempat kering, tertutup rapat, dan disarankan disimpan langsung di kulkas.
Buat si kecil, Moms wajib menyediakan camilan sehat seperti Nola Healthy Snack yang teksturnya ringan dan crunchy. Memiliki kandungan serat tinggi yang bikin kenyang lebih lama.
