Rafting Bali! Siapa yang mau melewatkan aktivitas seru ini?
Rafting bukan cuma sekadar olahraga yang seru karna memicu adrenalin dan menantang, namun juga punya segudang manfaat buat kesehatan. Ada hormon adrenalin dan hormon perasaan bahagia yang dikeluarkan oleh tubuh.
Kamu penasaran?
Oke, yuk kenalan dulu dengan rafting.
Table of Contents
Apa itu Rafting?
Dikenal juga dengan arung jeram, rafting adalah aktivitas pengarungan alur sungai yang berjeram menggunakan alat tertentu.
Ngga cuma buat olahraga, kegiatan yang cukup memicu adrenalin ini juga bertujuan sebagai rekreasi dan ekspedisi.
Lantas apa aja sih manfaat rafting?
Manfaat Olahraga Rafting untuk Kesehatan
(sumber: baliwildlifetour.com)
Kelihatannya emang cuma buat rekreasi atau berpetualang yah, padahal arung jeram ini manfaatnya macam-macam lho.
Selain untuk kekuatan dan kebugaran, ternyata juga bermanfaat buat kesehatan mental.
1. Memacu Adrenalin
Salah satu olahraga yang menggabungkan unsur rekreasi dan ekspedisi ini tentu aja bisa memacu adrenalin kamu.
Kamu akan merasakan perasaan bahagia, semangat membaram senang, yang dikombinasikan dengan perasaan takut. Bisa mixed feeling banget deh!
Saat inilah tubuh kamu akan memproduksi hormon adrenalin.
Dilansir dari laman Hormon Health Network, saat dilepaskan oleh kelenjar adrenal ke dalam hormon adrenalin dapat meningkatkan detak jantung, tekanan darah, dan laju pernapasan.
Kondisi ini bisa mempertajam indra dan memberi energi buat kamu.
2. Melatih Kekuatan Otot Tubuh
Saat perahu bergerak, badan kamu juga akan dituntut seimbang biar ngga jatuh. Perahu juga harus digerakkan dengan tenaga dayung dari semua peserta di atas perahu biar air ngga banyak menggerakkan perahu.
3. Membantu Pembakaran Kalori Tubuh
Kamu lagi diet?
Cobain deh olahraga rafting ini! Dalam gerakan rafting, posisi tubuh juga akan dituntut menjalankan berbagai variasi gerakan.
Gerakan mendayung perlu kamu lakukan saat perahu berada di debit air yang stabil. Perahu juga perlu gerakan kuat saat mempertahankan perahu dengan debit air kencang.
Berbagai gerakan ini tanpa kamu sadari akan membantu metabolisme tubuh untuk membakar kalori lebih cepat.
4. Melawan Rasa Takut
Tahu sendiri kan kalau rafting termasuk olahraga yang menantang. Banyak orang yang belum berani mencoba dan bisa melawan rasa takut mereka sendiri.
Kalau kamu tertantang ingin melatih keberanianmu, ngga ada salahnya kamu mencoba aktivitas seru ini.
Rafting digadang-gadang dapat mengasah mental seseorang menjadi lebih berani. Saat rafting, pasti kamu akan merasakan sensasi luar biasa yang ngga bisa dijabarkan.
Kamu melawan ketakutanmu sendiri, entah takut jatuh atau tenggelam. Maka, dengan rutin melakukannya diharapkan rasa takutmu juga perlahan menghilang.
5. Membangun Kerja Sama Tim
Kamu pun ngga mungkin turun sendirian saat rafting. Biasanya arung jeram terdiri dari empat orang atau lebih. So, kamu juga harus bisa terlibat dalam kerja sama yang baik dengan teman satu tim.
Kerja sama tim amat dibutuhkan untuk menjaga kestabilan perahu agar ngga terbalik. Pemain juga garus salinge bekerja sama untuk mencapai garis finish.
Memang benar kalau rafting dipercaya bisa membangun kemampuan bekerja sama antar tim.
Lokasi Rafting Terbaik di Bali
(sumber: baliwildlifetour.com)
Bali memang surga destinasi wisata untuk self healing. Rafting di Bali menjadi salah satu olahraga paling diminati oleh wisatawan domestik maupun mancanegara.
Beberapa faktor antara lain keselamatan, keamanan, pelatanan, tenaga profesional, dan sungai yang cocok buat pemula jadi bahan pertimbangan juga. Kamu juga bisa berburu hidden gems di Bali dengan olahraga rafting!
1. Sungai Ayung
Ubud Bali adalah surga yang paling populer dan menarik. Sungai Ayung ini berlokasi di Desa Payangan, Ubud Bali.
Kalau kamu memilih Ayung River Rafting, maka perjalanannya bisa ditempuh sekitar 1 jam dari Bandara Ngurah Rai Bali.
Instruktur akan mengenalkan peralatan rafting yang akan kamu gunakan. Misalnya perahu karet, pelampung, helm, posisi duduk di atas perahu sampai bagaimana cara menyelamatkan diri jika perahu terbalik.
Selama perjalanan menyusuri sungai, jangan lupa berfoto ria di pinggir sungai dengan latar ukiran-ukiran unik yang menjadi ciri khas Bali Ayung River Rafting di sepanjang dinding sungai.
2. Sungai telaga Waja
Lokasi ini merupakan salah satu yang terpanjang di Bali dengan jarak start ke finish nya mencapai 16 km.
Bahkan Sungai Telaga Waja menjadi yang palong direkomendasikan buat kamu yang pingin memacau adrenalin. Wow!
Di jalurnya ada jeram dengan ketinggian 5 meter dan arusnya sangat deras lho. Mau nyobain ngga?
3. Sungai Melangit
Kamu bisa mencoba rafting di Sungai Melangit bersama keluarga karena panjang treknya 7,5 km aja. Bisa ditempuh sekitar 1,5 jam.
Lumayan aman sih buat pemula karena treknya juga ngga begitu berat dan cukup aman untuk berbagai usia.
Penutup
Banyak sekali jenis olahraga yang menyehatkan tubuh. Salah satunya rafting, olahraga bertema rekreasi yang dilakukan di aliran sungai berjeram. Selain seru dan memicu adrenalin ternyata rafting juga memiliki banyak manfaat.
Setelah mengetahui lokasi rafting yang populer di Bali, kamu pun bisa mencoba menantang dirimu sendiri untuk mencobanya. Perlu diingat juga untuk memperhatikan hal-hal yang membantu keselamatanmu yah.
Selamat memicu adrenalin!
