Saat menjalankan ibadah puasa di bulan suci Ramadan, kita harus tetap fit dan bugar dong. Jangan sampai loyo dan tak bertenaga sehingga mengganggu aktivitas sehari-hari. Kamu juga bisa lebih produktif secara maksimal dengan tubuh sehat.
Kalau kamu ngga memperhatikan kesehatanmu, maka akan terjadi penurunan daya tahan tubuh yang menyebabkan virus lebih cepat menyerang tubuhmu. Akibatnya tubuh menjadi lemas, mudah lelah hingga jatuh sakit. Hal ini yang membuat ibadah puasamu terganggu.
Table of Contents
Cara Menjaga Tubuh Tetap Bugar Saat Puasa
1. Jangan Lewatkan Sahur
Sahur memang sunnah, namun menjadi bagian terpenting dari puasa. Saat sahur kamu akan memperoleh nutrisi yang dibutuhkan untuk menjalani ibadah puasa.
Dilansir dari laman situs teknologi, pastikan memilih makanan kaya nutrisi seperti sayuran, buah-buahan, protein, karbohidrat kompleks, dan lemak sehat. Hindari makanan tinggi lemak, gula, atau garam.
Pastikan juga minum air putih yang cukup agar tetap terhidrasi.
Banyak nih yang skip olahraga karena takut malah ngga bertenaga. Pasti muncul ketakutan bila badan menjadi lelah, pegal-pegal, dan loyo. Padahal kalau kamu berolahraga, badan malah lebih segar dan daya tahan tubuh terjaga.
Tak perlu olahraga berat, kamu bisa melakukan yoga, jalan kaki, atau gowes ya.
3. Istirahat Cukup
Biasanya orang yang berpuasa bangun lebih pagi untuk makan sahur. Dari pagi hingga sore melakukan aktivitas yang padat.
Jangan lupa istirahat cukup, dan pandailah mengatur waktu agar aktivitas, beribadah, dan istirahat bisa seimbang.
Nah, menjaga kesehatan saat Ramadan adalah mutlak diperlukan. Apalagi saat ini jangkauan pelayanan kesehatan tidak hanya secara offline. Jadi kamu ngga perlu tuh berpanas-panasan keluar rumah saat puasa. Adanya aplikasi kesehatan terpercaya akan sangat membantu kamu dalam mendapatkan informasi seputar kesehatan secara online dan lebih praktis.
Apa itu Aplikasi Kesehatan?
Aplikasi kesehatan merupakan sebuah program berbasis aplikasi yang digunakan untuk memberikan penawaran tentang layanan dan jasa kesehatan.
Kalau di Indonesia ada banyak banget jenis aplikasi atau healthcare app yang bisa kamu coba. Pada aplikasi tersebut terdapat beberapa dokter yang juga menyediakan konsultasi jarak jauh.
Jangan khawatir karena para dokter ini merupakan dokter terpercaya dan profesional jarena memiliki surat ijin dokter resmi.
Fitur Pada Aplikasi Kesehatan
Biasanya aplikasi kesehatan memiliki sistem operasional yang dibuat mudah dan sederhana sehingga mudah digunakan siapa saja. pengurangan mobilitas tanpa mendatangi klinik atau rumah sakit sangat membuat hemat waktu dan tenaga di bulan suci.
Lantas apa saja fitur di aplikasi kesehatan?
1. Info Layanan Kesehatan
Dalam fitur ini biasanya terdapat beberapa sub fitur yang bisa kamu pilih. Info layanan kesehatan akan menampilkan informasi lengkap tentang pelayanan apa aja yang ada di aplikasi tersebut.
2. Booking Dokter
(sumber: pexels.com)
Di sini kamu akan menemukan beberapa pilihan dokter yang terdaftar pada aplikasi. Fitur ini akan menampilkan jadwal dokter-dokter yang praktek.
Kamu bisa memilih dokter yang sesuai dan segera membuat janji konsultasi.
Fitur ini disediakan buat memesan dan membeli obar secara online. Setelah kamu melakukan pemeriksaan ke dokter, biasanya dokter akan memberi resep obat dan sekalian bisa kamu pesan lewat aplikasi tersebut.
Jadi layanan ini terintegrasi yang akan memudahkan kamu, bisa cepat dan hemat.
Kamu bisa memilih beberapa aplikasi kesehatan terpercaya seperti SehatQ, Halodoc, KlikDokter, Alodokter, Medi-Call, dan banyak lagi.
aplikasi kesehatan mulai banyak digunakan karena efektivitas dan efisiensi ya. berkat internet dong. tapi aku termasuk yang gak pake aplikasi kesehatan kecuali untuk aplikasi diet. biasanya aku langsung meluncur ke situsnya. fiturnya cukup lengkap tapi yang aplikasi lebih mudah ya
Pada bulab Ramadhan terkadang kita kalap saat berbuka, reaksi kesehatan butuh konsultasi kesehatan segera, maka aplikasi kesehatan sangat membantu banget, yang penting internet lancar, konsul bisa dilakukan secara online.
Wajib banget apalagi kalau kita masyarakat awam akan dunia kesehatan pasti kadang butuh pencerahan apalagi kadang parnoan meskipun badan baru demam dikit aja dan kita butuh banget aplikasi ini untuk menunjang dan mengamati bagaimana kondisi kesehatan kita setiap saat
nah iya bener banget pas lagi puasa kadang kita suka skip olahraga karena takut kecapean dll. padahal olahraga tetep penting karena bisa pilih olahraga ringan. dan kita juga ga usah khawatir karena sekarang ada banyak aplikasi kesehatan yg bisa kita manfaatkan untuk bantu pantau kesehatan tubuh selama puasa
Bagi saya, hal utama dalam menjalankan puasa adalah menjaga terus kesehatan, Mbak. Kalau sehat terus, maka Insya Allah aktivitas lancar. Dan Alhamdulillah sekarang sudah dimudahkan dengan hadirnya aplikasi kesehatan ya, Mbak. jadi bisa pantau terus kondisi tubuh selama berpuasa.
Dengan hadirnya aplikasi dan atau platform kesehatan sangat membantu sekali untuk mencari informasi di saat genting tentang kesehatan, jadi kita ga usah ngantri-ngantri lama di klinik atau rumah sakit, cukup download dan akses aplikasi kesehatan, semua informasi jadi ada di genggaman tangan kita
Enak yaah kalo bisa konsul sama dokter online gitu, soalnya rumahku jauh banget ke RS duhh bisa 30 menitan kalo pake motor, belum macetnya tuh hiks. sementara kalo ke klinik kadang ngga lengkap kan alatnya..
Aplikasi kesehatan online sangat banyak sekarang, dan keberadaannya semakin memudahkan dalam memantau kondisi kesehatan kita. Tapi yang lebih penting lagi perlu ada akses internet bisar bisa aman dan lancar memantau kesehatan berbasis aplikasi
Aku sekarang kalau mo konsultasi ke dokter pilih lewat aplikasi telemedicine dulu. Dan buatku ini benar2 ngebantu banget. Hemat waktu dan tenaga, apalagi di bulan puasa. Untung ada internet
Puasa yang baik pastinya akan memberikan dampak yang baik bagi tubuh kita yaitu dengan bertambah sehatnya raga kita, tapi tetap harus kita ikhtiarkan untuk memantau kesehatan tubuh dengan tetap menjaga pola makan dan pola hidup, termasuk dengan mencari informasi di aplikasi atau platform kesehatan
Saya jadi kepikiran buat punya juga aplikasi kesehatannya nih. Bagus banget pastinya buat pantau kondisi tubuh selama puasa ini. Hmm, kadang sahur rada mager padahal penting banget ya pastinya,kak.
Sahur memang menjadi momen yang paling berat dilakukan ya..
Apalagi bagi anak-anak. Dan dengan terus memantau kesehatan keluarga melalui internet cepat dan stabil, maka puasa Ramadan tetap bisa dilakukan dengan baik dan lancar.
Di zaman digital ini semua serba online dan makin praktis. Dengan adanya konsultasi dokter secara online, kita tidak harus duduk di ruang tunggu RS selama berjam-jam hanya untuk berkonsultasi dengan dokter selama 5-10 menit.
Pernah lho aku coba konsultasi secara online, lalu diberi resep gitu sama dokternya secara online, terus pesan obatnya juga secara online. Ini praktis dan memudahkan banget
Penting ya bisa cek kesehatan sendiri dengan adanya internet memudahkan apa yang kita mau.
Bersyukur sekali indihome dari Telkom sampai pelosok sehingga Indonesia bisa banget
29 Komentar. Leave new
Penting banget sih punya aplikasi kesehatan apa lagi di bulan puasa gini. Untung ada IndiHome.
aplikasi kesehatan mulai banyak digunakan karena efektivitas dan efisiensi ya. berkat internet dong. tapi aku termasuk yang gak pake aplikasi kesehatan kecuali untuk aplikasi diet. biasanya aku langsung meluncur ke situsnya. fiturnya cukup lengkap tapi yang aplikasi lebih mudah ya
Pada bulab Ramadhan terkadang kita kalap saat berbuka, reaksi kesehatan butuh konsultasi kesehatan segera, maka aplikasi kesehatan sangat membantu banget, yang penting internet lancar, konsul bisa dilakukan secara online.
Wah iya nih, sudah lama absen olahraga selama ramadan. Aku pun olahraganya juga paling yang ringan-ringan saja sih, kayak jogging misalnya.
Aku kalau ramadhan paling stretching doang mbak. Atau pas di kasur sambil rebahan angkat-angkat kaki gitu hehe.
Iyaa kalau gak sahur dijamin puasanya lemes dan jangan sampai mokel lah. Minimal minum susu atau air madu dan kurma biar lancar puasanya.
Untung sekaarang bisa konsul dokter via online ya. Gak usah antri lagi di RS.
Wajib banget apalagi kalau kita masyarakat awam akan dunia kesehatan pasti kadang butuh pencerahan apalagi kadang parnoan meskipun badan baru demam dikit aja dan kita butuh banget aplikasi ini untuk menunjang dan mengamati bagaimana kondisi kesehatan kita setiap saat
nah iya bener banget pas lagi puasa kadang kita suka skip olahraga karena takut kecapean dll. padahal olahraga tetep penting karena bisa pilih olahraga ringan. dan kita juga ga usah khawatir karena sekarang ada banyak aplikasi kesehatan yg bisa kita manfaatkan untuk bantu pantau kesehatan tubuh selama puasa
Aku selama puasa jadi bolos olahraga rasanya agak letoy bulan ini. Emg penting ya cek kesehatan di bulan puasa gini. Karna pola makan yg berubah
Bagi saya, hal utama dalam menjalankan puasa adalah menjaga terus kesehatan, Mbak. Kalau sehat terus, maka Insya Allah aktivitas lancar. Dan Alhamdulillah sekarang sudah dimudahkan dengan hadirnya aplikasi kesehatan ya, Mbak. jadi bisa pantau terus kondisi tubuh selama berpuasa.
Dengan hadirnya aplikasi dan atau platform kesehatan sangat membantu sekali untuk mencari informasi di saat genting tentang kesehatan, jadi kita ga usah ngantri-ngantri lama di klinik atau rumah sakit, cukup download dan akses aplikasi kesehatan, semua informasi jadi ada di genggaman tangan kita
Langsung ceki-ceki ke aplikasinya ketika tubuh mulai ada gangguan kesehatan saat puasa ya. Ini nih asiknya terhubung dengan internet
Enak yaah kalo bisa konsul sama dokter online gitu, soalnya rumahku jauh banget ke RS duhh bisa 30 menitan kalo pake motor, belum macetnya tuh hiks. sementara kalo ke klinik kadang ngga lengkap kan alatnya..
Aku biasanya pakai water reminder buat atur asupan air minum karena sering banget lupa minum yang berujung dehidrasi ringan
Booking dokter via online tu memudahkan banget. Biar kita gak terlalu ngantri pas datang.
Semua itu bisa dilakukan karena ada IndiHome sebagai layanan internet terbaik.
Aplikasi kesehatan online sangat banyak sekarang, dan keberadaannya semakin memudahkan dalam memantau kondisi kesehatan kita. Tapi yang lebih penting lagi perlu ada akses internet bisar bisa aman dan lancar memantau kesehatan berbasis aplikasi
Aku sekarang kalau mo konsultasi ke dokter pilih lewat aplikasi telemedicine dulu. Dan buatku ini benar2 ngebantu banget. Hemat waktu dan tenaga, apalagi di bulan puasa. Untung ada internet
keberadaan internet memang sangat bermanfaat sekali untuk banyak orang termasuk untuk memantau kesehatan tubuh kita selama bulan puasa ini
Memantau kesehatan tubuh saat puasa itu penting ya mbak
Dan semua itu bisa dilakukan dengan bantuan internet cepat dan stabil dari IndiHome ini
Puasa yang baik pastinya akan memberikan dampak yang baik bagi tubuh kita yaitu dengan bertambah sehatnya raga kita, tapi tetap harus kita ikhtiarkan untuk memantau kesehatan tubuh dengan tetap menjaga pola makan dan pola hidup, termasuk dengan mencari informasi di aplikasi atau platform kesehatan
Saya jadi kepikiran buat punya juga aplikasi kesehatannya nih. Bagus banget pastinya buat pantau kondisi tubuh selama puasa ini. Hmm, kadang sahur rada mager padahal penting banget ya pastinya,kak.
Sahur memang menjadi momen yang paling berat dilakukan ya..
Apalagi bagi anak-anak. Dan dengan terus memantau kesehatan keluarga melalui internet cepat dan stabil, maka puasa Ramadan tetap bisa dilakukan dengan baik dan lancar.
Aplikasi yang cocok untuk dimiliki dalam ponsel
Apalagi sekarang kesehatan tuh harus banyak dipahami dan dijaga
Berobat mahal sekali soalnya
kemarin bangun kesiangan, alhasil gak ada yang sahur. Untung anak-anak kuat semua..
Di zaman digital ini semua serba online dan makin praktis. Dengan adanya konsultasi dokter secara online, kita tidak harus duduk di ruang tunggu RS selama berjam-jam hanya untuk berkonsultasi dengan dokter selama 5-10 menit.
Pernah lho aku coba konsultasi secara online, lalu diberi resep gitu sama dokternya secara online, terus pesan obatnya juga secara online. Ini praktis dan memudahkan banget
Bener banget, kalau berpuasa tuh pasti mikir “udahlah lapar apalagi olahraga bisa makin lapar, capeklah”. Padahal, justru tubuh kalau dibawa olahraga makin seger ya kak. Pr juga nih buatku biar rajin olahraga meski lagi berpuasa.
Penting ya bisa cek kesehatan sendiri dengan adanya internet memudahkan apa yang kita mau.
Bersyukur sekali indihome dari Telkom sampai pelosok sehingga Indonesia bisa banget
seru banget ya, sekarang ngecek kesehatan pribadi geh bisa pakai aplikasi ya. jadi lebih memudahkan kita untuk mantau