Siapa yang saat menyusui jadi kalap makannya? Akuuu!
Emang bener lho, masa-masa mengASIhi tuh bawaannya laper mulu. Ya iya kan ada bayik yang ikut makan juga selama ASI Eksklusif. Apa bae dimakan. Sewaktu-waktu ngunyah terusss. Bener aja kalau badan jadi melar. Hehehe.
Sekarang setelah menyapih, PR-nya tuh menurunkan berat badan. Ya kan?
Alhamdulillah aku udah lulus menyusui selama 2 tahun, itu aja udah setahun yang lalu. Hehee. Tapi masalahnya, kok masih lebar aja yah. Menyapihnya kelar, berat badannya ngga turun-turun. Alamakkk.
Kayanya hal kaya gini banyak dialami juga sama Moms di luar sana deh. Iya apa iya?
Gimana yah caranya menurunkan berat badan setelah menyusui?
Tips Menurunkan Berat Badan Setelah Menyusui
Saat menyusui, berbagai asupan nutrisi sangat penting untuk tumbuh kembang bayi. Bahkan sebagian besar yang Moms dapatkan dari makanan tersebut akan digunakan untuk memproduksi ASI.
Ternyata ngga sedikit para Moms yang mengeluhkan berat badan mereka pasca menyusui. Berbagai cara dan tips menurunkan berat badan pun dicoba.
Padahal proses menurunkan berat badan tentu saja ngga instan, ya kan?
Penurunan berat badan yang terburu-buru malah bisa mengacaukan metabolisme tubuh, lho. Jadi Moms harus tahu cara yang tepat dan aman buat menurunkan berat badan setelah mnyusui.
Yuk intip tipsnya!
1. Hindari Diet Ketat
Menurut Familydoctor.org sebaiknya proses penurunan berat badan setelah menyusui tak lebih dari 1 kg selama seminggu.
Cara efektif misalnya melakukan program menurunkan berat badan dengan cara mengurangi asupan kalori dan rutin olahraga.
Berikan waktu bagi metabolisme dan hormon tubuh agar bisa terkontrol. Jangan terlalu terburu-buru ya Moms, apalagi diet ketat yang terlalu ekstrem.
Misalnya nih Moms melewatkan makan malam atau sengaja bikin tubuh menjadi lapar, malah bisa mengganggu keseimbangan metabolisme. Akibatnya bikin tubuh mudah lelah bahkan bisa berisiko pingsan.
2. Olahraga Teratur
Penting banget yah olahraga? Yaiya lah!
Rajin dan rutin olahraga membuat badan Moms lebih sehat, segar, dan tentu saja makin banyak kalori yang terbakar. Sehingga bisa mempercepat turunnya berat badan.
Tapi sempet ngga sih olahraga?
Ini masalah prioritas sih, kalau Moms merasa butuh ya harusnya bisa meluangkan waktu. Gimana anak? Apakah harus nge-gym keluar rumah?
Ngga perlu. Bisa dong olahraga ringan di rumah. Ada banyak olahraga yang bisa dilakukan lewat online class.
Amrican College of Sports Medicine merekomendasikan Moms buat olahraga dengan intensitas sedang selama 30 menit per hari. Selain bermanfaat untuk menurunkan berat badan juga bisa menjaga kesehatan jantung. Lakukan sminimal 3-5 kali per minggu.
3. Atur Porsi dan Menu Makanan
Memperhatikan porsi serta pilihan menu makanan sangat penting lho, Moms.
Jangan lupa perhatikan jumlah kalori makanan yang Moms konsumsi. Memang benar aktivitas menyusui dapat membakar kalori lebih besar dari biasanya. Namun juga membuat Moms lebih cepat lapar. Ini yang bikin kalap buat selalu ngemil.
Malah setelah menyusui (menyapih) bisa bikin berat badan yang terlanjur naik jadi susah turun. Cobalah konsumsi setidaknya lima porsi buah dan sayuran setiap hari.
4. Konsumsi Asupan Berserat
Angka kebutuhan serat harian manusia berkisar antara 25-30 gram. Jadi emang diperlukan asupan makanan berserat, baik serat larut, maupun serat tidak larut, agar pencernaan juga lancar.
Makanan/ minuman kaya akan fiber atau serat bikin Moms kenyang lebih cepat dan lebih lama. Selain itu juga mencegah tubuh menyerap sebagian kalori dalam makanan Moms. Jadi, diet menggunakan fiber memang bisa dikatakan efektif buat menurunkan berat badan.
Baca Juga:
Persiapan Persalinan? Yuk Kunjungi Klinik dr. Vitis Aja!
Deodorant Tanpa Aluminium dari Mama’s Choice Dry Serum Deodorant, Aman untuk Ibu Hamil
Femmy Fyber Review, Minuman Tinggi Serat Solusi Menurunkan Berat Badan
Banyak juga lho yang pakai cara instan menurunkan berat badan, misalnya operasi sedot lemak. Yah bener caranya cepat, tapi risikonya juga gede banget. Padahal ada cara alami yang lebih sehat, tapi butuh ketekunan dan ngga instan.
Salah satu caranya adalah dengan mengubah pola makan dengan mengonsumsi makanan sehat yang kaya serat. Moms bisa mendapatkannya dari buah-buahan atau sayuran yang tinggi serat, bahkan saat ini bisa juga mencoba minuman sehat tinggi serat seperti Femmy Fyber.
Femmy Fyber ini selain tinggi serat juga rendah kalori, dengan rasa Mix Berry juga ada kandungan Vit C dan D. Manfaat Femmy Fyber bagi kesehatan memang untuk memenuhi kebutuhan serat harian, membantu menurunkan berat badan serta menjaga berat badan tetap ideal.
Cocok banget buat yang pengen cantik, sehat, kuat dan punya berat badan ideal pasca menyusui.
Kelebihan Femmy Fyber
Apa saja Femmy Fyber manfaat dan kelebihannya?
- Menggunakan pemanis alami (stevia)
- Rendah kalori (60 Kkal)
- Enzim Lipase & Garcinia yang membantu menahan nafsu makan dan meningkatkan pembakaran lemak
- Physilium husk sebagai serat penuh untuk membantu konstipasi dan menurunkan kolestrol
Cara Mengonsumsi Femmy Fyber
Gimana aturan minum Femmy Fyber yang benar?
Moms cukup melarutkan 1 stickpack dengan 150 ml air kemudian aduk hingga merata. Femmy Fyber cara konsumsi untuk dewasa 1x sehari (1 stickpack), untuk hasil lebih bisa maksimal 2x.
Tenang aja karena, aman buat penderita kolestrol, darah tinggi dan lambung. Tapi ngga boleh dikonsumsi oleh penderita diabetes yah, karena malah bisa menurunkan kadar gula darah secara double bersamaan dengan obat. Jangan juga dikonsumsi bumil dan busui.
Penasaran Femmy Fyber halal atau haram?
Alhamdulillah Femmy Fyber udah bersertifikat halal yah, Moms! PT Bintang Toedjoe sebagai produsen Femmy bersertifikat ISO 22.000 dan GMP (Good Manufacture Practice), dan memiliki sertifikat CPOB.
Review Penggunaan Femmy Fyber
Saatnya Femmy Fyber review nih! Jadi aku juga udah nyobain Femmy Fyber ini selama beberapa hari. Kebetulan banget emang aku lagi pengen menurunkan berat badan gitu pasca menyapih. Dan aku lagi konstipasi karena beberapa hari ini jarang makan sayur.
Pas pesananku si Femmy Fyber ini datang, aku langsung unboxing deh siangnya. Ternyata aku dapat macem-macem ngga cuma Femmy Fyber aja.
Jadi selain produk Femmy Fyber, Femmy punya serangkaian produk lain buat melengkapi kebutuhan wanita yang berbeda-beda. Ada Femmy Skin, Femmy Estrocal, Femmy Mensana, Fmmy Trimune, dan Femmy D3.
Pokoknya porduk-produknya Femmy ini akan menjawab dan mengatasi berbagai permasalahan wanita, khususnya urusan kecantikan wajah, pencapaian bentuk tubuh iedal, serta mendukung Moms sehat dan cantik dari dalam.
Oke, balik ke Femmy Fyber Review. Setelah aku cobain, rasanya emang mix berries banget, seger, ada kecutnya, pokoknya enak deh. Ngga terlalu manis juga kan pakai stevia yang alami.
Eh, sorenya langsung berasa pengen ke belakang. Wkwkwk.Wah ngaruh banget emang. Dan yang pasti ngga bikin gampang laper. Aku ngga ngejar yang kurus banget sih, tapi semoga bisa segera balik ke berat badan ideal yah. Hehe.
Selama pemakaian hampir 7 hari ini ngga ada efek samping atau alergi. Malah badan lebih seger dan enteng. Ke belakang jadi lancar dan sekalian detoksifikasi deh.
Penutup
Menurunkan berat badan setelah menyusui memang masih menjadi tantangan buat para ibu. Tapi selalu ada jalan buat mengembalikan berat badan ideal yang bisa dilakukan. Salah satu caranya dengan mengonsumsi minuman berserat Femmy Fyber.
Produk Femmy ini emang superfood dengan ekstrak alami yang bisa memberi efek luar biasa. Jadi Moms juga bisa nyobain Femmy Fyber dan produk-produk Femmy lainnya untuk merasakan berbagai manfaatnya.
Silakan mengunjungi laman resmi Femmy di sini:
Instagram: @femmy.daily
Shopee: Shopee Bintang Toedjoe Official Store
Tokopedia: Tokopedia Bintang Toedjoe Official
Website: https://femmy.co.id/
Perlu dicoba banget nih mbaaa
Secara jarum timbangan kok syusyeeehh geser kirinya yak qkqkqkq
Wah iya
Setelah menyusui kita punya PR untuk menurunkan berat badan ya mbak
Untungnya ada Femmy Fiber ini
Bantu kita menurunkan berat badan
bisa saya rekomendasikan untuk teman saya yang ingin menurunkan berat badan, apalagi produk dari Group Kalbe Farma ini pastinya kualitasnya tidak diragukan lagi
Siaapp
Kalau aku melebar akibat rebahan plus ngunyah mulu saat pandemi hiks…Mesti konsumsi minuman berserat Femmy Fyber nih. Bagus ini, superfood dengan ekstrak alami yang bisa memberi efek luar biasa buat badan sehat cukup serat
Sama aku juga seneng rebahan. Makanya bikin melar juga hhehee. Untung ketemu si Femmy ini
Femmy fiber ini infonya seliweran d timeline
bikin pingin nyobaaaa
Semakin penasaran cobain femmy fyber ini. Pas untuk melancarkan pencernaan sepertinya ya Mbak. Cocok rasanya untuk saya yang kadang bisa konstipasi kalau kekurangan asupan buah dan sayur. Dan tentu saya juga mengharapkan efek sampingnya, yaitu turun berat badan.. hehehe
Nah bener, coba aja deh. Pasti langsung lancar wkwkw
Iya Mbak.. seru ya. Dapat banyak ilmu rasanya kemarin hadir di webinar ini.
Benar sekali. Harus ada faktor pendukung konsumsi sebuah makanan dg pola hidup lebih sehat
Penting banget memang ya berolahraga supaya mem push program diet kita berhasil, perlu banget itikad kuat, PR besar, nih buat saya, disiplin waktu u olga. Plus Femmy fyber ini sepertinya bisa bantu lebih cepat juga ya, mba, apalagi rasa berry yg segar, tambah semangat aja, minumnya.
Gaya hidup sehat dan pola makan sehat memang penting banget di tengah gempuran junk food. Lagi tren minuman fiber ya. Kalo produk Kalbe Farma berkualitas lah.
Belum pernah coba produk fiber nih, kayak.y ini bisa jd salah satu solusi buat memenuhi kebutuhan fiber harian
Semuanya yang alami gak ada yang instan ya..
Aku suka banget dengan reviewnya yang tetap mengedukasi bahwa produk Femmy Fyber sudah halal dan memiliki banyak kebaikan untuk kesehatan tubuh. Sehingga fokusnya gak hanya mengurangi BB tapi juga healthy lifestyle.
Aku juga akhirnya kemarin cobain ini dong, alhamdulillaah turun 0,6 kg wkwkwkw perjalanan masih panjang, butuh 10 kilo lagi biar langsing kayak kuliah dulu
saya masih berjuang menurunkan berat badan nih, selain mager gerak saya juga kurang konsumsi fiber, sepertinya saya harus coba nih femmy fiber, hanya berusaha sehat aja
Keren banget ya kak Femmy Fyber ini bermanfaat banget buat Bantu Menurunkan Berat Badan Setelah Menyusui
Aku tidak sedang menyusui, tapi butuh banget nih kayaknya Femmy Fyber. Kemampuannya untuk mempertahankan rasa kenyang lebih lama ini yang kubutuhkan. Biar enggak bolak-balik ngemil melulu hehehee…
Wah iya setelah menyusui berat badanku bengkak wkwkwk. Sekarang lagi proses menurunka berat badan biar lebih sehat. Bisa pakai femmy fiber nih
Minuman yang menyehatkan dan rasanya enak. Kebutuhan serat harian terpenuhi tanpa harus repot
Wah kebetulan aku juga lagi diet. Anak udah 9 tahun tapi lemaknya masih tinggal. Kapan-kapan mau coba juga, ah.
Jarang2 minuman serat pakai Stevia . Apalagi jni ternyata produknya bintang toedjoeh ya mba. Udah yakin Ama reputasinya lah ..
Nurunin berat badan memang ga gampang. Apalagi bagi yg udah usia 40 kayak aku, metabolisme biasanya udah ga secepat dulu. Mau ga mau aku pun butuh effort lebih utk jaga berat badan. skR ini memang fokus Ama olahraga beban, supaya massa otot naik, dan bikin metabolisme ikut naik. Tapi sesekali aku pun dibantu Ama minuman serat begini mba, Trutama kalo udh susah bab
Pengen coba nih Femmy. Tapi mau ngabisin stok dari brand lain yg aku pake skr. Ntr baru beli Femmy deh.
Nah iyaa mbaa, aku juga gitu. Lihat brandnya dulu, ternyata dari Kalbe makanya berani nyoba.
Sekarang mau nurunin BB susah amat yak, wkwkwk. Mana makannya juga apa bae huhu. Semangat ya mba. Rajin olahraga, makan bergizi, minum air putih yang banyak. Sehat2 :))
OMG, I can relate, hahaha
ini belum menyapih tapi badanku udah tak seperti dulu, melaaar. Mana cepat lapar lagi.
Wah keren ya Femmy bisa membantu menurunkan berat badan setelah menyusui keren nih bisa buat kakak saya yg sedang memberi ASI
wah tips nya oke nih untuk aku nanti, skr masih menyusui ^^ semoga nanti bisa konsisten olahraga lagi dan membiasakan pola hidup sehat, aamiin.